Preliezanie bouldrov nie je len o sile a vytrvalosti. Rovnako dôležitá je stratégia, plánovanie a efektívne využitie energie. V tomto článku sa pozrieme na tri hlavné kroky, ktoré ti pomôžu maximalizovať šancu na úspešný prelez.
1. Vizualizácia
Na pretekoch počas obhliadky bouldra si si možno všimol, ako pretekári vo vzduchu gestikulujú kroky, akokeby liezli neviditeľnú cestu. Nie je to vôbec náhodné – je to dôležitá technika vizualizácie.
Predtým, než sa do bouldra pustíš, predstav si jeho jednotlivé kroky a pohyby. Predstav si ich v hlave, skúšaj, sleduj chyty, rozmýšľaj nad tým, ako presunúť svoje ťažisko a kde môžeš ušetriť energiu. Gestikulácia a pohyb vo vzduchu ti pomôžu zapamätať si sekvenciu a predísť zbytočným chybám.
Vizualizácia je obzvlášť dôležitá pri súťažnom lezení, kde sa každý pokus počíta. Na prelez máš len štyri minúty a víťazom sa stáva ten, kto dolezie do TOPu s najmenším počtom pokusov. Každý neefektívny pokus ťa môže stáť cennú energiu. Preto sa snaž toho čo najviac odhaliť z bouldra ešte pred tým, než sa ho dotkneš.
2. Pokus – omyl
Keď už máš stratégiu, je čas otestovať ju v praxi. Prvý pokus ti ukáže, či tvoja teória funguje. Ak hneď cítiš, že niečo nie je v poriadku, vráť sa k vizualizácii a premysli si lepší spôsob.
Ak sa zdá, že tvoj plán by mohol fungovať, daj tomu ešte jeden alebo dva pokusy. Dôležité je nezacykliť sa v jednom nápade – ak sa určitý pohyb nedarí, hľadaj alternatívy. Experimentuj s polohou nôh, ťažiskom tela a tempom pohybov, kým nenájdeš optimálny „softvér“ pre daný boulder.
3. Ostrý pokus
Keď už máš premyslený plán a odladené detaily, je čas na ostrý pokus. Tu lezieš na 100 % s cieľom preliezť boulder!
Ak sa ti to nepodarí, analyzuj každý pohyb – kde si stratil stabilitu, kde by si mohol zatlačiť viac, ako by si mohol lepšie preniesť ťažisko. Každý detail sa počíta. Postupne dolaďuj techniku, až kým príde prelez!
Alebo aj nie – a to je v poriadku. Nie každý boulder stojí za to, aby si na ňom zbytočne strácal energiu. Na pretekoch je často rozumné šetriť sily na ďalšie problémy a pri bežnom lezení je dôležité vyhnúť sa zraneniam. Ak sa ti boulder teraz nepodarí, nič sa nedeje – nabudúce sa k nemu vrátiš silnejší!
Záver
Ak sa ti tento článok páčil, daj nám vedieť v komentároch na našom YouTube kanáli! Nezabudni nás sledovať na Instagrame, TikToku či kde to všade sme, aby ti neunikli ďalšie užitočné tipy na bouldering. Vďaka a vidíme sa na stene!
